失眠喝肽可能有效果，肽一般能改善焦慮、失眠狀態(tài)，也可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
肽是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本材料，人體的一切核心物質(zhì)都是以肽的形式存在，肽對(duì)于人體的作用，能夠提供氨基酸的原料，幫助促進(jìn)人體的蛋白質(zhì)的合成。肽還能夠起到胰島素樣或者激素樣的作用，能起到一定的調(diào)節(jié)血糖、血脂或者刺激人的細(xì)胞組織生長(zhǎng)的作用。還有抗菌肽能夠起到一定的增強(qiáng)人體抵抗力，抵抗外來病原體感染的作用。肽由眾多的氨基酸組成，氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對(duì)中樞神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀的改善作用。
另外調(diào)理失眠要保證晚上按時(shí)睡覺或睡覺之前洗溫水澡、泡腳、做按摩來進(jìn)行調(diào)理。日常生活中要注意戒煙、酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要吃干擾睡眠的食物，可以吃新鮮的蔬菜，淡飯粗茶，可以適當(dāng)吃水果，如蘋果、香蕉等都是有助于睡眠的。
