?在生活中，身體偶爾會(huì)出現(xiàn)發(fā)低燒的狀況，這時(shí)候大家往往會(huì)糾結(jié)一個(gè)問題：發(fā)低燒能運(yùn)動(dòng)嗎？其實(shí)這并非簡(jiǎn)單的能或不能，其中有著諸多講究需要我們?nèi)チ私狻?/p>
??發(fā)低燒時(shí)是否能運(yùn)動(dòng)要分情況而定。如果是普通感冒等引起的低燒，且身體沒有明顯的乏力、頭暈、肌肉酸痛等不適癥狀，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于身體恢復(fù)。例如進(jìn)行一些輕松的散步、簡(jiǎn)單的瑜伽拉伸動(dòng)作等。
??但如果是由于身體較為嚴(yán)重的感染，如肺炎、泌尿系統(tǒng)感染等引起的低燒，或者低燒同時(shí)伴有極度疲勞、心慌、呼吸困難等癥狀，就不建議運(yùn)動(dòng)了，此時(shí)身體較為虛弱，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。
如果低燒時(shí)決定進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有以下注意事項(xiàng)：
??控制強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)要以輕松、舒緩為原則，比如選擇在安靜的環(huán)境中慢走，速度以每分鐘60-80步為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力過度消耗。
??注意時(shí)長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般20-30分鐘即可，防止身體過于疲勞，可根據(jù)自身感覺適當(dāng)調(diào)整，一旦有不適要立即停止。
??補(bǔ)充水分：隨身攜帶溫水，運(yùn)動(dòng)過程中少量多次飲用，每10分鐘喝2-3小口，既能補(bǔ)充因發(fā)熱和運(yùn)動(dòng)散失的水分，又不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
??溫馨提示：發(fā)低燒雖然可能不是很嚴(yán)重的狀況，但也不可掉以輕心，相關(guān)的改善方法可以去圖片中查看。愿我們都能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。
